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Adrián Díaz

13 Posts
¿Qué es el ayuno prolongado?

Beneficios del ayuno prolongado para la salud física y emocional

El ayuno prolongado se ha vuelto cada vez más común en los últimos años dentro del ámbito del bienestar y la salud, y se diferencia del ayuno intermitente porque este suele cubrir entre 12 y 24 horas, mientras que el prolongado amplía ese lapso a 48 horas o incluso más; las motivaciones para adoptarlo son diversas, desde optimizar la salud metabólica hasta explorar posibles efectos espirituales o mentales.Beneficios del ayuno prolongadoEl ayuno prolongado ha sido objeto de varios estudios científicos con resultados que han sorprendido a la comunidad médica. Uno de los beneficios más destacados es la autofagia, un proceso…
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España: casos de RSE que promueven turismo responsable y preservación de paisajes culturales

turismo sostenible en España: certificaciones y transparencia en la gestión de RSE

España figura entre los destinos turísticos más destacados del planeta, ya que antes de la pandemia el sector representaba cerca del 12% del producto interior bruto y en 2019 el país acogió a más de 80 millones de viajeros internacionales. Asimismo, España dispone de casi 50 enclaves reconocidos como Patrimonio de la Humanidad por la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO), además de una amplia red de reservas de biosfera y espacios naturales protegidos. Ese legado cultural y ambiental aporta una notable ventaja competitiva, aunque también genera desafíos vinculados a la presión…
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Colombia fortalece integración logística regional mediante plataformas inteligentes de comercio exterior

La digitalización en Colombia fortalece la integración logística regional

Colombia impulsa con firmeza la modernización de su infraestructura logística al incorporar plataformas inteligentes de comercio exterior concebidas para agilizar trámites, disminuir gastos y reforzar la integración regional, un avance que responde a la urgencia de elevar la competitividad del país en un escenario global cada vez más demandante, donde la eficacia de las cadenas de suministro resulta decisiva.La transformación digital del comercio exterior colombiano se ha convertido en un eje estratégico para consolidar su posición como punto clave de conexión entre América del Sur, Centroamérica y los mercados internacionales.Simplificación y digitalización de gestionesUno de los pilares de esta modernización…
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delicious sushi platter with nigiri and rolls

Qué alimentos son buenos para el corazón

Cuidar la salud cardiovascular resulta fundamental para disfrutar de una vida plena y duradera, y la alimentación desempeña un rol decisivo en conservar un corazón en buen estado; por ello, se presentan aquí distintos alimentos que, respaldados por investigaciones científicas, se han identificado como aliados valiosos para favorecer la salud cardíaca.Pescado azul rico en Omega-3El pescado azul, entre los que se encuentran el salmón, la caballa y las sardinas, aporta una abundante cantidad de ácidos grasos Omega-3. Estos compuestos, reconocidos por su capacidad para disminuir el colesterol LDL y favorecer el aumento del HDL, también ayudan a regular la presión…
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¿Qué es el calcio y por qué es importante?

Calcio y densidad mineral ósea: guía completa

El calcio constituye un mineral indispensable que cumple una función decisiva en el bienestar y el correcto desempeño del organismo humano; supone cerca del 2% del peso total del cuerpo y se concentra principalmente en huesos y dientes, y además de su rol esencial en la estructura corporal, resulta imprescindible para numerosas funciones fisiológicas.Funciones principales del calcioEl calcio cumple un papel esencial en el fortalecimiento del sistema óseo, ya que interviene de manera decisiva en la creación y conservación de huesos y dientes robustos y sanos, y cuando su presencia es insuficiente, la densidad mineral ósea puede verse comprometida, aumentando…
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Yibuti: RSE logística que impulsa capacitación y oportunidades locales

El impacto social de la logística en Yibuti: retos y oportunidades

Yibuti, por su enclave estratégico en el estrecho de Bab el-Mandeb y su proximidad a la ruta del Mar Rojo, se ha consolidado como un nodo logístico clave para el Corno de África. Más allá de su función geoestratégica, el sector logístico en Yibuti se está transformando hacia modelos de Responsabilidad Social Empresarial (RSE) que ponen énfasis en la capacitación, la creación de empleo local y el desarrollo de cadenas de valor inclusivas. Este artículo analiza cómo la RSE logística actúa como palanca para oportunidades locales, con ejemplos, datos aproximados y casos de buenas prácticas.Contexto estratégico y económicoYibuti tiene una…
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